Dieta w hashimoto – produkty zakazane, przepisy, opinie
Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która atakuje tarczycę. Choroba ta może powodować zaburzenia hormonalne, które mogą wpływać na wiele procesów organizmu. Dieta w przypadku Hashimoto jest bardzo ważna, ponieważ może pomóc zmniejszyć objawy i poprawić ogólne samopoczucie.
Zabronione produkty w diecie przy Hashimoto
Produkty, które mogą powodować stan zapalny i pogarszać stan tarczycy, powinny być unikane przez chorych na Hashimoto. Należą do nich:
Gluten i nabiał to dwa produkty, które mogą powodować stan zapalny w organizmie u chorych na Hashimoto. Gluten można znaleźć w chlebie, jak również w wielu gotowych potrawach.
Produkty sojowe - soja może zawierać związki, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie tarczycy.
Różne dodatki do żywności, takie jak konserwanty czy barwniki mogą powodować stan zapalny.
Przepisy dla osób chorych na Hashimoto
Dieta Hashimoto powinna zawierać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym i odpowiedniej ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Oto kilka przepisów, które można wypróbować w ramach diety Hashimoto.
Sałatka z pieczoną ciecierzycą i burakami - do sałatki dodajemy ciecierzycę, sałatę rzymską i kiełki lucerny. Całość można polać sokiem z cytryny lub oliwą z oliwek.
Jajecznica z awokado i szpinakiem - Do jajecznicy dodajemy świeży szpinak. Całe danie doprawiamy solą i pieprzem.
Sałatka z jajkami i tuńczykiem - Do sałatki dodajemy tuńczyka z puszki, jajka na twardo, sałatę, pomidory, ogórki i pokrojone pomidory. Całość można polać oliwą z oliwek lub winegretem balsamicznym.
Opinie o diecie "Hashimoto
Istnieje wiele opinii na temat diety Hashimoto. Niektórzy uważają, że dieta jest bardzo skuteczna i zmniejsza objawy takie jak zmęczenie i problemy z wagą. Inni twierdzą, że dieta nie daje żadnych efektów i jej stosowanie jest daremne.
Ważne jest, aby pamiętać, że dieta Hashimoto powinna być dostosowana do potrzeb każdej osoby. Dietetyk lub lekarz specjalizujący się w chorobach tarczycy może pomóc w doborze odpowiedniej diety dla Ciebie.
Pamiętaj, że dieta to nie jedyna rzecz, która może poprawić stan Hashimoto. Ważne jest, aby regularnie przyjmować leki i regularnie sprawdzać stan tarczycy. Musisz również prowadzić zdrowy tryb życia, który obejmuje regularne ćwiczenia i odpowiednią ilość snu.
Podsumowanie
Dieta w przypadku Hashimoto jest ważna, ponieważ może pomóc zmniejszyć objawy i poprawić ogólny stan zdrowia. Hashimoto powinno unikać pokarmów, które powodują stan zapalny i mogą nasilać tarczycę. Aby znaleźć najlepszą dietę dla Ciebie, skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem, który specjalizuje się w chorobach tarczycy. Ważne jest, aby nie ograniczać swojej diety do samej diety. Należy również być aktywnym i uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku.
